https://www.dmca.com/r/ke8emrr

لماذا ينصح خبراء الصحة بتناول الخس باستمرار؟

لكل من يبحث عن طرق تخسيس آمنة و طبيعية، موقع نجوم مصر يقدم لكم هذا المقال ، تحت عنوان : لماذا ينصح خبراء الصحة في تناول الخس باستمرار ؟

الخس يساعد على انقاص الوزن

الخس غذاء مثاليا لفقدان الوزن ، فهو أحد الاسباب الرئيسية في تقليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي حزمت الخس على خمس سعرات حرارية فقط ، والخس من ناحيه الدهون هو الاقوي في تخفيضها ، لأنه يحتوي على 95 % ماء ويوفر واحد جرام فقط من الالياف .

الخس يعزز من صحة الدماغ

يحتوي الخس على النترات الغذائية التي يتم تحويلها الي اكسيد النيتريك في الجسم ، وبالتالي فهو يعزز من صحة الدماغ و يحمي من مرض الزهايمر و يساهم في الحد من الاضطرابات العصبية الشيخوخة.

الخس يعزز من صحة القلب

يعتبر الخس مصدر غنيا بفيتامين سي حيث يقلل من تصلب الشرايين ، ويساعد في علاج امراض القلب والأوعية الدموية ، ويقوي الشرايين و يحمي من النوبات القلبية ويخفض ضغط الدم.

الخس يساعد في علاج السرطان

الخس من الخضروات النشوية، وتشير احد التقارير الصادرة عن الصندوق العالمي لأبحاث السرطان ، ان الخضروات غير النشوية يمكن ان تحمي من العديد من انواع السرطان ، ومن أمثلة ذلك : سرطان الفم والحلق والمريء والمعدة.

الخس يقلل مخاطر مرض السكر

يحتوي الخس على مواد مضادة لمرض السكري، حيث يخفض مستويات السكر في الدم ومن المحتمل ان يكون علاج ا لمرضى السكر .

الخس يحسن من صحة الجهاز الهضمي

الخس يخفف من آلام المعدة ، و يساعد في معالجة انواع مختلفة من الطعام ، وفي علاج مشاكل اخرى مثل عسر الهضم، وذلك لانة غنى بالالياف.

الخس يحسن الرؤية

يساعد الخس في كثير من الحالات على تعزيز صحة الرؤية ، والوقاية من اعتام عدسة العين و امراض العين المختلفة.

الخس يحارب الالتهابات

بسبب البروتينات الموجودة في الخس والفيتامينات مثل: فيتامين A..E..k في الخس على تقليل الالتهابات .
وفي نهاية المقال نتمنى أن نكون قد استطعنا ان نأتي بكل مايحص الخس من معلومات مفيدة لصحة الانسان .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

close

Our site is protected by DMCA License: https://www.dmca.com/r/ke8emrr