فوائد مذهلة تدفعك لإضافة العنب إلى نظامك الغذائي.

موقع نجوم مصر يقدم لكم كل ما هو جديد ومفيد ، حيثُ يقوم بنقل المعلومة بكل أمانة وحيادية وشفافية ، ونتحدث في هذا المقال عن : فوائد مذهلة تدفعك لإضافة العنب إلى نظامك الغذائي.

عند تناول كوبا من عصير العنب في الجو الحار يشعرك بمزيد من الرطوبة والانتعاش أو تناول عنقودا من العنب لايقل أهمية في اعطاء نفس الاحساس المنعش .

العناصر الغذائية للعنب

أن العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل الجسم بشكل صحي وسليم توجد في فاكهة العنب، من حيث الفيتامينات، فالعنب غني بفيتامينات متعددة مثل
“A” “D”، “K” وكذلك “B6” “B12”
التي تمد الجسم بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، دون الحاجة الي العقاقير.

العنب ووقاية القلب من الأمراض

يحتوي العب علي مضادات الأكسدة المتمثلة في مادة الأنثوسيانين التي تقي القلب والتي تحتوي علي فيتامين سي كما أنه مخزن للكاروتينات ،بخصائصها الوقائية للقلب، وتعزيز صحة العيون وكذلك المناعة للجسم.

العنب يققل آلام الركبة

واكدت دراسة سابقة أن تناول العنب يوميا يساعد في تقليل آلام الركبة، الناتجة عن التهاب المفاصل.

العنب مفيد للصحة العقلية

العنب مفيد للصحة العقلية إذ يعمل على تعزيز المزاج الجيد والقضاء على التوتر والقلق.

العنب مضاد للالتهابات

العنب أيضا يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات والتي من المعروف أنها تمنع مشاكل القلب وتضمن الأداء الأمثل للشرايين.

العنب ينظم ضغط الدم

العنب يؤدي دورا مهما في تنظيم ضغط الدم، وذلك لكونه مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، والذي يعمل على تعديل ضغط الدم وموازنة مستوياته.

العنب غني بمضادات الأكسدة

العنب يساعد في حماية الخلايا وتقوية مناعة الجسم، والوقاية من بعض مخاطر الإصابة بالسرطان.

العنب وصحة العين

واكد أطباء وخبراء التغذية أن العنب ضروريا لصحة العين، فهو يساعد في حماية شبكية العين من خلال خفض مستويات البروتينات الالتهابية ورفع مستويات البروتينات الواقية في شبكية العين.
وفي نهاية المقال نرجوا أن نكون قد وفقنا الله إلي ما يحب ويرضى.