هل تحب القشطة إليك أبرز الفوائد الصحية عند تناولها

من فوائد القشطة زيادة مستويات الطاقة لديك

 استهلاك 230 جرامًا من القشطة يوفر لك 455 سعرًا حراريًا من الطاقة، ومن الممكن أن يؤدي تناولها بانتظام قد يعزز من مستويات الطاقة لديك.

من فوائد القشطة علاج التوتر

 بعض الدراسات تشير إلى مدى فعالية القشطة في علاج الإجهاد، وذلك لاحتوائها على حمض البانتوثنيك المسؤول عن إنتاج هرمون معين من الممكن أن يجعلك أكثر استرخاء.

القشطة تحافظ على صحة العين

القشطة غنية بأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين أ وهو مفيد جدًا في حماية شبكية العين من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة الضارة، ومنع الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر.

القشطة تحتوي علي فيتامين B2

 أحد المركبات الحيوية الموجودة في القشطة هي فيتامين B2 ، وهو مفيد  لصحة الجلد والأظافر ونمو وتطور الأنسجة .

القشطة تقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى

 بعض الدراسات أظهرت أن تناول كميات كبيرة من الكالسيوم، يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

القشطة تقوي الجهاز المناعي

 فيتامين أ و سي الضروريان لتقوية قدرة جهاز المناعة على محاربة الفيروسات والعدوى متواجداً في القشطة.

 القشطة تحسن وظائف المخ

فيتامين ب 6 والزنك الموجودان في القشطة يلعباً دورًا حيويًا، لتحسين وظائف المخ والقدرة الفكرية،  وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر و منع التدهور المعرفي.

 فوائد القشطة والبشرة

 فيتامين أ المجود في القشطة،  يساهم في محاربة الجذور الحرة ومنع الضرر التأكسدي لخلايا البشرة، وظهور التجاعيد وحب الشباب.

القشطة تعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء

 أن خلايا الدم الحمراء ضرورية لنقل الهيموجلوبين والأكسجين إلى خلايا الجسم، لأنها غنية ببعض المعادن والفيتامينات التي تحفز من إنتاج هذه الخلايا.

وفي نهاية المقال نتمنى أن نكون قد أوضخنا كل ما يخص فوائد القشطة .